Chega de dietas! Emagreça de vez!

Quem nunca fez uma dieta na vida?

Quem nunca olhou pra um doce e calculou quantas horas de caminhada e corrida seriam necessárias para queimar todas aquelas calorias?

Isso faz parte da rotina de milhares de mulheres que se preocupam com a forma física, com o corpo esbelto e com as celulites. Mas o que fazer para conseguir manter o corpinho em cima e não sofrer demais com as tentações do dia a dia?

Você pode tentar colocar em prática algumas dicas para emagrecer

-Caminha no mínimo 30 minutos pelos menos três vezes por semana.

-Pratique um esporte qualquer.

-Saia para dançar com os amigos.

-Procure temperar os pratos com ervas frescas, como alecrim, salsinha, azeite de oliva e  manjericão.

-Prefira alimentação rica em fibras. Elas são importantes para o bom funcionamento dos intestinos.

-Cuidado com alimentos dietéticos . Eles não podem ser consumidos á vontade. Dê preferência sempre que puder , a alimentos naturais não gordurosos.

- À note , prefira sopa em vez de jantar.

-A melhor opção para refeições intermediárias são frutas.

-O teor de açúcares nas frutas secas é maior que nas frescas. São saudáveis , mas engordam se consumidas em excesso.

-Comece as refeições com uma salada, para ir com menos fome ao prato principal.

- Dê preferência a restaurantes por quilo, onde você controla a quantidade e o tipo de comida. Mas não se deixe seduzir pela variedade comendo muito.

-Entre um doce e uma fruta, o segundo é sempre melhor para sua alimentação e saúde..Fique com uma maçã em vez de um quindim.

- Nada mais chato que a rotina. No processo de emagrecimento, varie o cardápio. Ficar comendo a mesma coisa diariamente pode dar desejo de fugir da alimentação saudável.

-Geralmente a fome noturna ataca quem não come bem durante o dia. Veja se este é seu caso e alimente-se melhor e mais saudável. Antes de deitar tome um copo de leite desnatado com aveia, pois assim terá um sono tranqüilo.

- Não continue na mesa depois da refeição. Melhor conversar na sala, sem tentações à vista.

-Não é bom comer lendo ou assistindo à televisão. OBS: Assistir muito televisão é uma das maiores causas da obesidade. Pense nisso e mude seus hábitos.

- Troque os refrigerantes por sucos naturais leves ( de melancia, abacaxi, maracujá e uva.)

-Se possível , substitua cereais refinados por cereais integrais, que são ricos em fibras.

-Pizza pode de vez em quando, mas de massa fina e só um pedaço. As de berinjela, escarola, palmito ou rúcula são as menos calóricas . Quatro queijos , calabresa e portuguesa nem pensar.

- Só faça supermercado depois de se alimentar.

-Para quem já está emagrecendo , a água de coco é uma boa pedida ,  pois ajuda a repor o potássio, importante para o sistema muscular.

-Restrinja ou corte totalmente a ingestão de alimentos enlatados , embutidos, frios, queijos fortes, temperos prontos e salgadinhos, pois dificultam a eliminação de líquidos do corpo e causam inchaço.

-Se for comer uma massa, prefira o molho de tomate simples. E acrescente folhinhas de manjericão.

-Se o seu maior prazer é comer, vale tudo para mudar a situação. Viaje, vá ao teatro, ao cinema, busque a ajuda de um terapeuta.

-Pule corda com os sobrinhos no fim de semana. Depois de 10 minutos, você já está queimando calorias.

-Envolva toda a família na busca de uma alimentação saudável, pois assim fica bem mais fácil manter o peso ideal .

-Evite doces sempre. Se a vontade for muito forte, apele para os iorgurtes naturais com adoçantes, gelatina diets ou até mesmo uma fruta.

- Apanhe as coisas no chão, flexionando os joelhos e mantendo a espinha ereta.

-Sucos de abacaxi e melancia são deliciosos e diuréticos.

-Às vezes , nossa fome não é de alimento e sim de afeto. Vale a pena pensar nisso.

-Procure fazer bicicleta um dia, correr no outro, fazer uma aula de aeróbica no outro. A variação vai motivá-la a continuar sua atividade física essencial para emagrecer juntamente com uma alimentação saudável.

-Evite ovos , pois possuem muitas calorias.

-Coma as frutas com bagaço( principalmente laranja, maçã). Contém fibras que ajudam a saciar a fome e melhorar o funcionamento do intestino.

-Sugestão para o churrasco de domingo: coloque cebola, pimentão e tomate no espeto. Tempere com e sal e grelhe.

-Legumes e verduras são chaves para a administração do emagrecimento. Podem ser consumidos à vontade , pois têm poucas calorias e devido as fibras transmite rapidamente saciedade ao organismo.

 

Que tal agora um segredo para emagrecer?

Descobrimos um produto que é tiro e queda no assunto do emagrecimento saudável. Melhor ainda, um produto 100% natural, sem contra indicações e que ajuda você a perder peso de diversas maneiras.

Estamos falando do Ultra Slim System. Um composto de cápsulas importado, disponível no Brasil, por enquanto, apenas pela internet. Ou seja, você não o encontra em farmácias e drogarias.

A grande vantagem desse produto é que, ao contrário dos grandes químicos para emagrecer, a fórmula do Ultra Slim não gera dependência no seu organismo, ou seja, você não volta a engordar tudo de novo quando para de tomar o produto.

vale a pena dar uma conferida!